2017年5月23日 (火)

全日本マラソンランキング

全日本マラソンランキングが発表された。 ドン! 3桁ならず(笑) 来年は、ベスト1000入りを果たすぞ!!

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2017年5月21日 (日)

またしてもバッテリー死す

我が家の愛車プリ●ス君が4度目のバッテリー上がり。昨日用事があり乗り込もうとしたらドアが開かない。 「また?」 ディーラーに電話。担当の営業マンは不在、整備担当者が応対してくれたが、今回は救援に来れないとのこと。原因は、「乗っていないこと」 週に1,2回、しかも距離を乗らないとバッテリーが十分に充電されないらしい。Ecoがウリのプリ●スは、ガソリンを使わずに電池で走行することで低燃費なわけだが、走行距離が短いとバッテリーだけで走ってしまい、このような結果になるとのこと。 解決策を教えてもらった。 Ecoモードではなく、PWRモードで走ること。そうすることで電池ではなく、常にガソリンで走るので、...

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2017年5月18日 (木)

仙台国際ハーフマラソン結果報告

こちらでの報告が遅くなってしまいました。 日曜日に開催された「仙台国際ハーフマラソン」の結果は、自己ベストを15分以上更新でき、タイムは1時間41分50秒。スタートから2,3㎞はランナー渋滞で思った走りができずタイムロス。100分切りまであと1歩でした。 次回のレースは、真夏に札幌で開催される「北海道マラソン」 暑さに負けない身体を作ります!!

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2017年5月13日 (土)

仙台へ

明日、仙台で行われる「仙台国際ハーフマラソン」に参加するため、午後から仙台に移動する。そして、大会が終わったら、盛岡に移動して、両親に合ってくる予定。 今晩は、仙台に住んでいる幼なじみが4人集まって、飲み会!いやいや食事会の予定だが、さてアルコールを我慢できるかどうか? 飲んでしまったら、明日は撃沈間違いなし(笑) 今晩だけは意志の強い人になろうと思う。

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2017年5月10日 (水)

私を構成する8性格

巷で話題になっている「私を構成する8性格」 今朝は雨が降って走れないので、二度寝しないで年甲斐もなくやってみた。 #そそっかしい やっぱり!と思う57歳のオヤジ…。 この超精密性格診断はこちらから https://check.m-gram.jp

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2017年5月 7日 (日)

今年のGW

GWも今日でおしまい。今年のGWを記録しておこう。 4月29日(土)早朝JOG(ハーフ走)21.9㎞ → 買い物のお供 4月30日(日)早朝JOG(ガチユル走)11.13㎞ →買い物のお供 5月01日(月)ランオフ → 仕事 5月02日(火)早朝JOG(流し)10.02㎞ → 仕事 5月03日(水)早朝JOG(ガチユル走)10.02㎞ → 仕事 5月04日(木)多摩川、深大寺、野川ラン16.71㎞ → JOGのあとは飲み会&カラオケ 5月05日(金)早朝JOG(アルコール抜きJOG)10.03㎞ → 買い物のお供 5月06日(土)早朝JOG(ビルドアップ走)14.18㎞ → 家でまったり 5月...

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2017年5月 5日 (金)

LAMYサファリの中身を日本製に交換する最も簡単な方法

LAMYサファリ ローラーボールペンの中身を日本製の「三菱鉛筆 ジェットストリーム」や「パイロット フリクションインキボールペン」のリフィルに変えて使用している人は多い。ネット上ではそんな規格が合わないインクリフィルをあの手この手で改造して、LAMYの外側を生かしつつ、ジャパン仕様に変えてしまう方法がアップされている。 今回紹介する方法は、最も簡単でしかも数種類の異なるリフィルに使用できる画期的なもの。ネットで検索してもこの方法で改造している人はいないよう。 用意するMONO:ブリックパックに付いているストロー、ハサミまたはカッターのみ 純正のものとジェットストリームを比べると長さが短いことが...

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2017年5月 4日 (木)

MONO No161 レターペン COCOIRO

最近また文具にハマっている。文具のなかでも筆記用具に夢中!今回購入したペンは、日本の和文字の持つ美しさを表現できるペン「COCOIRO」。開発販売しているのは「呉竹」という会社である。社名が和風なところも気に入っている。 和文字の特徴である収(終)筆「とめ・はね・はらい」を表現できるペンなのが特徴。本体は16色、インクリフィルも12色あるため、いろいろなバリエーションが楽しめるペン。本体150円、リフィル200円

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2017年5月 1日 (月)

MONO No.160 STABILO NEON

NEONシリーズにマジェンタが新登場! これまでのイエロー、グリーン、オレンジ、ピンクに加え、マジェンタが発売されての5色に! STABILO NEON デザインがチューブの形が楽しい蛍光ペン!!発色もよくなめらかな書き心地が☆☆☆☆☆五つ星!

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2017年4月30日 (日)

ガチユル走!

ランナーが使うエネルギーは主に外部から取り入れる糖エネルギーと体内に蓄積された脂肪エネルギーのふたつ。この二つのエネルギーを上手に使って持久力をつける練習が「ガチユル走」 脂肪エネルギーを使うには脂肪を分解しなければならない。そのためのエネルギーとして一定量の糖が必要になる。つまり脂肪を分解できるだけの糖エネルギーを後半に残しておかないと、結局脂肪エネルギーも使われないまま宝な持ち腐れ状態になってしまう。後半にまで糖エネルギーを残せるように、前半からある程度脂肪エネルギーを使用していく。 本日のメニューはその体質を作り上げるトレーニング。 10㎞のうち、最初の2㎞をガチで走る。そのあとはゆるい...

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