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2017年4月29日 (土)

距離走

今朝は距離走(ハーフ)、ペースは5分30秒の予定で午前4時17分スタート。

■距離走を実施するうえでのポイントをしっかり確認
①1キロ毎など一定の距離ごとにしっかりペースを確認する
②後半ペースを落とすことのないよう心がける
③中盤過ぎで余裕があるようであれば徐々にペースアップする

日が昇る!

〜05㎞ 27分03秒(5:22/㎞)

〜10㎞ 27分24秒(5:28/㎞)

〜15㎞ 26分30秒(5:18/㎞)

〜20㎞ 25分57秒(5:11/㎞)

〜21.9㎞ 9分01秒(4:44/㎞)

20170429

月間走行距離は214㎞。久しぶりに200㎞を突破!

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