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2017年4月24日 (月)

強化週間突入!

マラソンシーズンも終わり、ウルトラ系(60㎞〜100㎞)、トレランの大会が多くなってきたが、ウルトラ系、トレラン系に浮気することなく、来月の「仙台国際マラソン」に向けて先週土曜日からトレーニングを再スタート(かすみがうらマラソンのあと5日間ランオフ)。大会までの3週間を強化週間として、週5日走ることに。(これまでは週3〜4日)

練習メニューは、

月曜日 ランオフ
火曜日 10㎞
水曜日 10㎞
木曜日 10㎞
金曜日 ランオフ
土曜日 LSD(最低でも90分)
日曜日 距離走(レースペースで20㎞)

(火〜木曜日はビルドアップ走を含めた10㎞)

朝活がメインになるため、皆様のブログにお伺いするタイミングがずれてしまうかもです。よろしくお願い申し上げます。

土曜日、娘が料理教室で作ってきた洋菓子

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