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3時50分時起床。 4時11分、自宅スタート。
10㎞のビルドアップ走
5:11 5:08 5:14 4:58 4:58 4:46 4:46 4:50 4:36 4:33
最高ペース 3分11秒 最高ピッチ 187 最大心拍数 177
2017年4月26日 (水) diary, running, 家族のブログ第4章 | 固定リンク