MONOたろ日記

3時50分時起床。
4時11分、自宅スタート。

10㎞のビルドアップ走

5:11 5:08 5:14 4:58 4:58 4:46 4:46 4:50 4:36 4:33

最高ペース　3分11秒
最高ピッチ　　187
最大心拍数　 177